旅とアーユルヴェーダ

南インドのアーユルヴェーダ施設で体験した伝統的薬草パック療法「レパナム」。慢性的な肩こりと腰痛に効く薬草ペーストの心地よさと、ゆっくりと効果を待つ自然療法の魅力を紹介します。

南インドのアーユルヴェーダ施設で体験した「食事は薬」の哲学。太陽と連動する消化力、6味7色の法則、そして朝昼夕に変化する本場の食事体験を知的ユーモアを交えて綴る旅日記。自然の英知と身体の調和を求める方に。

インドのアーユルヴェーダ施設で体験した本場のチャイ文化。施術後の午後3時半に楽しむ濃厚なマサラチャイの魅力と、日本人にとっての新鮮な発見、そして家庭で簡単に作れる本格チャイのレシピをご紹介します。

アーユルヴェーダに伝わる舌みがき（タングスクレイピング）の効果と方法を解説。毎朝たった3分の習慣が、免疫力向上、味覚改善、口臭予防につながる理由と実践テクニックを紹介します。

アーユルヴェーダ施設での一日の流れを詳細に紹介。朝から晩までの施術、食事、ヨガなど、伝統的な癒しの体験を通じた心身の浄化プロセスをレポート。

ケララ州政府認定のナガルジュナ・アーユルヴェーダ・センターでの本格体験記。医師による診断からアビヤンガム全身マッサージまで、科学的根拠に基づいたアーユルヴェーダ治療の全貌。ドーシャバランス理論と毎日の医師回診で実現する個別化医療の魅力を紹介。

本格的なインドのアーユルヴェーダ施設で体験した全身オイルマッサージ「アビヤンガム」。4人のセラピストによる施術の流れから、デトックス効果、アフターケアまでの初心者向け体験レポート。

5000年の伝統医療を体験！インド・ケララ州のナガルジュナ・アーユルヴェディック・センターでの贅沢な「患者」体験を詳細レポート。5段階の客室グレード、施設内の薬草園、意外な騒音問題まで、実際に滞在した筆者が本音を語る。

三児の子育てを終えた筆者が憧れのインド・ケララ州で体験した本場アーユルヴェーダの全記録。ビザ申請の注意点、羽田からコーチン空港へのベストルート、おすすめの滞在施設まで徹底解説。5000年の歴史を持つ本物のアーユルヴェーダで心と体のリセットを考えている方必見のリアルな体験談です。